Az egészséges test és a jó alak alapvető feltétele, hogy megfelelő ételeket fogyasszunk és folyamatos testmozgást végezzünk. Ezek hiányában könnyedén leépül a szervezet, alacsonyabb lesz az energiaszint és könnyen túlsúlyossá válhatunk. Az Omega 3 zsírsavak alapvető fontossággal rendelkeznek a fittség megtartásában. Mint tudod, sok különböző zsírsav található a szervezetben.
A leghasznosabb az Omega 3 ezek közül, mivel ez felel az igazán szép alakért. Az Omega 3 zsírsavaknak számos hasznos tulajdonsága van, ami segít az egészség folyamatos megőrzésében. A kismamákban például segíti a magzat fejlődését és csökkenti a koraszülés előfordulását is. A csecsemőkben szerepe van a megfelelő látásélesség kialakulásában és a megfelelő szellemi fejlődésben. Az Omega 3 zsírsavak jó mértékben mérséklik a vér koleszterinszintjét, így ezzel együtt csökken az érelmeszesedés és szívroham kialakulásának kockázata az idősebb korban. Amint láthatod, ezek a zsírsavak rendkívül fontosak a mindennapi és a hosszú életben. Sokan nem tudják, de szerepük van a zsírok szállításában is, valamint az immunrendszerre kifejtett jótékony hatásuk is ismert. Előnyük még, hogy részt vesznek az idegrendszer és sejthártyák felépítésében. Az egyik legérdekesebb hatásuk a depresszióval kapcsolatos. Az Omega 3 zsírsavak jótékony hatást fejtenek ki a depresszióra. Ezt a kutatók azzal magyarázzák, hogy az Omega 3 hiánya, az agyműködés olyan zavarát okozza, ami könnyen depresszióhoz vezet, ezért érdemes minél több ilyen zsírsavat juttatni a szervezetbe, hogy ezt elkerüljük. Látogass el weboldalunkra és tudj meg többet!