A fájó derék kezelése lépésről lépésre

A fájó derék kezelése lépésről lépésre

Ha derékfájásról beszélünk, akkor először azt kell meghatározni, hogy honnan indul, mennyire intenzív a fájdalom, kisugárzik-e bármely testtájékra és akadályoz-e bennünket a mindennapi feladatok elvégzésében. Bármilyen mozgásszervi kellemetlenség manapság megfelelő gyógytornával egyszerűen kezelhető. Az állapotfelmérést követően ugyanis a szakemberek hozzálátnak a terápiás terv összeállításához. Így zajlik a derékfájás kezelése. Ezután következik a gyakorlatok elvégzése.

Azt azért hozzátennénk, hogy már az állapotfelmérésen is el kell végezni néhány mozdulatot, akár még tornagyakorlatot is, hogy lássa a szakértő mivel is van dolga. Általánosságban elmondható, hogy 5 felnőttből 4 személynél már biztosan jelentkezett valamilyen mértékű derékfájdalom az élete folyamán. Vannak, akik reggelente felébredve kötöttnek érzik a derekukat. Azt érzik, mintha le akarna szakadni és nem tudják merre dőljenek, miként üljenek, álljanak vagy éppen feküdjenek, hogy megszűnjön a kellemetlen érzés.

A derékfájás tornával is kezelhető

Ha sarkalatosan szeretnénk fogalmazni, akkor csak azzal kezelhető leginkább. Természetesen vannak olyan mértékű fájdalmak, amik injekciós kezelést vagy műtétet igényelnek, de ezt majd egy ortopéd szakorvos fogja eldönteni. Ha Önnek arra van szüksége, akkor a Gyógytornászomnál azt is megtalálhatja. Ugyanis a rendelőben nemcsak gyógytornászokkal és manuálterapeutákkal találkozhat, hanem szakorvosokkal is. Térjünk vissza kicsit a derékfájásra! Fontos tisztáznunk, hogy mi is pontosan a derékfájdalom.

Az alsó bordaív és a farredő közötti területet nevezzük deréknak. A kellemetlen érzet időtartamát tekintve lehet akut, vagyis hirtelen fellépő és lehet régebb óta fennálló, vagyis krónikus. Ez utóbbi komolyabb kezelést igényel, hiszen több hónapja vagy éve létező gondra kell hatékony és tartós megoldást keresni. A derékfájásnak számtalan oka lehet, éppen ezért olyan bonyolult diagnosztizálni. Viszont az esetek többségében izomeredetű. Csupán 4 százalékra igaz, hogy gerincből indul ki, vagyis sérv állhat a háttérben.

Ismerkedjünk meg a derékfájás legfőbb okaival!

A hölgyek biztosan ismerik és jól tudják mikor kezdődik a ciklusuk. Ugyanis menstruáció előtt és alatt is jelentkezhet derékfájdalom, ami a méhből sugárzik ki. Azonban ez csak átmeneti, hiszen a ciklus végén a kellemetlenség is eltűnik. A következő fájdalomtípus a hirtelen mozdulatokban keresendő, ami az izmok feszülésével és húzódásával jár. Ez leggyakrabban akkor fordul elő, ha valaki hirtelen nagyobb súlyú tárgyat emel meg és a gerincére óriási teher zúdul.

Ezt nem szeretik a hát- és derékizmok, ráadásul be is tudnak gyulladni. A derékfájdalom utolsó kategóriájába a gerinc eredetű problémák sorolhatóak. Ilyen a gerincferdülés, a rossz testtartás, a csigolyaízületek kopása, a gerincsérv, illetve valamilyen strukturális elváltozás. Ezeknél a bajoknál tökéletes megoldás a gyógytorna és abból is a McKenzie féle gyakorlat, ami speciálisan ismétlődő mozdulatokból áll. Ezeket pedig kötelezően otthon is el kell végezni!

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás