A legrosszabb, amit az ember a szervezetével tehet a fogyás idején, hogy koplal, nem eszik semmi olyat, aminek túl magas a kalóriaértéke. Emiatt az egészséges fogyás nem mehet végbe normális körülmények között és a fogyókúrázó személy sokkal többet árt magának, mint segít. Nyilván az eredmény meglesz, hiszen a kilók a koplalás miatt eltűnnek, de nem mindegy, hogy milyen módon megy végbe.
Az elmúlt 20 év alatt, több millió cikk és szakvélemény jelent meg ezzel a témával kapcsolatban. A hitelesek esetében megfigyelhető, hogy központi szerep jut a helyes táplálkozásnak, a többszöri sportolásnak és nem utolsósorban bizonyos szereknek.
Ez a három alkotja azt az együttest, amivel búcsút lehet inteni a makacs kilóknak, amivel végbemehet az egészséges fogyás. Sokaknak segítenek a fogyókúrás szerek, de csakis abban az esetben, ha azok orvosilag teszteltek, vagyis azt nyújtják, ami a csomagolásra van írva és semmilyen mellékhatással nem járnak. Ilyen termékekkel elérhető, a sokak által vágyálomnak tartott egészséges fogyás.