Bizonyítottan eredményes a low-carb diéta

Bizonyítottan eredményes a low-carb diéta

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend azt jelenti, hogy kevesebb szénhidrátot és nagyobb arányú fehérjét és zsírt fogyasztunk. Ezt az étrendet sokan keto vagy low-carb diéta néven ismerik. Azonban nem minden alacsony szénhidráttartalmú diéta eredményez ketózist.

Évtizedeken át azt mondták nekünk, hogy a zsír káros az egészségünkre. Eközben a szupermarketek polcait elárasztották a zsírszegény, gyakran cukorral teli “diétás” termékek. Ez egybeesett a nagyméretű elhízási hullám kezdetével, ezért utólag visszatekintve valószínűleg nagy hiba volt. A tanulmányok ma már azt sugallják, hogy a természetes zsíroktól nem kell tartani. Ezért a low-carb diéta alkalmazása során nem kell felhagyni a zsírok használatával.

Egyszerűen csak minimalizáljuk a cukor és keményítő bevitelét, gondoskodjunk arról, hogy megfelelő mennyiségű fehérjéhez jussunk és elegendő természetes zsírt fogyaszthatunk ahhoz, hogy élvezzük az étkezéseket. A legtöbb ember azért eszik kevesebb szénhidrátot, hogy fogyjon. A low-carb diéta megkönnyíti a fogyást éhségérzet és kalóriaszámlálás nélkül.

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás